Психотерапия для взрослых, в периоды внутренних перемен и поиска опоры.
Тревога, самооценка, пустота, повторяющиеся сценарии в отношениях. Работаю глубоко и бережно, с опорой на современную психотерапию и EMDR.
- Тревога, внутреннее напряжение, ощущение, что вы не справляетесь
- Подавленность, пустота, потеря интереса к жизни
- Низкая самооценка, жёсткая самокритика, чувство стыда
- Сложности с принятием решений и опорой на себя
- Трудности с концентрацией, прокрастинация, перегрузка и саморегуляция (в том числе при СДВГ)
- Переживания, связанные с прошлым опытом и травмой
- Повторяющиеся сценарии в отношениях
- Конфликты, обиды, напряжение, ощущение одиночества рядом
- Сложности с доверием и эмоциональной близостью
- Ревность, страх потери, потребность всё контролировать
- Трудности с личными границами и выражением чувств
- Эмоциональное выгорание, усталость, состояние «я больше не могу»
- Потери, расставания, жизненные переломные моменты
- Сильные чувства, которые сложно выдерживать и проживать
- Тревога за будущее, потеря опоры и смысла
- Ощущение, что пора что-то менять, но непонятно как
Частые темы, с которыми обращаются:
- тревога, замкнутость, сложности в общении
- снижение самооценки, чувство «я хуже других»
- эмоциональные перепады, раздражительность или апатия
- конфликты с родителями, напряжение в семье
- трудности адаптации в школе или новой среде
- сложности с концентрацией, саморегуляцией и учебной нагрузкой (в том числе при СДВГ)
-
Личная психотерапия
- Тревога, внутреннее напряжение, ощущение, что вы не справляетесь
- Подавленность, пустота, потеря интереса к жизни
- Низкая самооценка, жёсткая самокритика, чувство стыда
- Сложности с принятием решений и опорой на себя
- Трудности с концентрацией, прокрастинация, перегрузка и саморегуляция (в том числе при СДВГ)
- Переживания, связанные с прошлым опытом и травмой
-
Отношения и близость
- Повторяющиеся сценарии в отношениях
- Конфликты, обиды, напряжение, ощущение одиночества рядом
- Сложности с доверием и эмоциональной близостью
- Ревность, страх потери, потребность всё контролировать
- Трудности с личными границами и выражением чувств
-
Трудные периоды и внутренние кризисы
- Эмоциональное выгорание, усталость, состояние «я больше не могу»
- Потери, расставания, жизненные переломные моменты
- Сильные чувства, которые сложно выдерживать и проживать
- Тревога за будущее, потеря опоры и смысла
- Ощущение, что пора что-то менять, но непонятно как
-
Подростки
Я работаю с подростками и семьями, когда становится сложно справляться с учёбой, эмоциями и отношениями со сверстниками.
Частые темы, с которыми обращаются:- тревога, замкнутость, сложности в общении
- снижение самооценки, чувство «я хуже других»
- эмоциональные перепады, раздражительность или апатия
- конфликты с родителями, напряжение в семье
- трудности адаптации в школе или новой среде
- сложности с концентрацией, саморегуляцией и учебной нагрузкой (в том числе при СДВГ)
Здравствуйте!
Давайте знакомиться!
В работе для меня важны глубина, ясность и живой человеческий контакт.
Я стараюсь создавать пространство, где можно не держаться, не выглядеть «нормально» и не спешить. Где можно быть в том состоянии, в котором вы есть сейчас, и постепенно разбираться с тем, что внутри происходит.
Мне важно, чтобы терапия была не только про понимание, но и про изменения, которые действительно ощущаются в жизни.
Здравствуйте!
Давайте знакомиться!
Меня зовут Земфира. Я клинический психолог и EMDR-терапевт.
В работе для меня важны глубина, ясность и живой человеческий контакт.
Я стараюсь создавать пространство, где можно не держаться, не выглядеть «нормально» и не спешить. Где можно быть в том состоянии, в котором вы есть сейчас, и постепенно разбираться с тем, что внутри происходит.
Мне важно, чтобы терапия была не только про понимание, но и про изменения, которые действительно ощущаются в жизни.
Как это работает:
-
Первая встреча и знакомство
Вы приходите таким, какой вы есть сейчас. Мы знакомимся, говорим о том, что вас привело, и аккуратно смотрим, с чем важно начать. Это встреча, где не нужно «правильно формулировать» или сразу всё рассказывать. Нам важно почувствовать контакт и понять, подходим ли мы друг другу.
1 -
Основная работа в терапии
Мы постепенно разбираем то, что создаёт напряжение: тревогу, самокритику, сложные чувства, повторяющиеся ситуации в отношениях. Я помогаю увидеть связи между прошлым опытом и тем, что происходит сейчас, и найти более устойчивые способы быть с собой и с другими.
2 -
EMDR и другие
методы
Когда важно не только понять, но и реально снизить внутреннее напряжение, я использую EMDR. Этот метод помогает перерабатывать сложный опыт так, чтобы он переставал «цеплять» и влиять на жизнь в настоящем. Всё происходит в безопасном темпе и под вашим контролем.
3 -
Поддержка и движение дальше
Терапия — это не только разговоры на сессии. Постепенно вы начинаете замечать изменения в повседневной жизни: становится больше ясности, устойчивости, свободы в реакциях и выборе. Я рядом, чтобы поддерживать вас в этом процессе и помогать двигаться дальше.
4
Бесплатно
онлайн
3500р / 50€
онлайн / очно в Валенсии
20 минут
онлайн
60 минут
онлайн / очно в Валенсии
E-mail: zemfira.psy@yandex.ru
Created by Ksenia Medvedeva
